Workshop Relax! Ontspannen werken

Hieronder geven we een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

• We beginnen de workshop met het onder de loep nemen van je huidige situatie: wat zijn lastige momenten, wanneer ervaar jij druk en gevoelens van stress;
• We kijken naar wat al werkt of eerder gewerkt heeft. En waar je naartoe zou willen werken: wat is je doel?
• Je onderzoekt waar jij energie van krijgt en wat je veel energie kost;
• Je neemt onder de loep hoe jij te werk gaat. Wat is jouw hoofddoel in je werk en wat is daarvoor écht belangrijk om tijd aan te besteden?
• Je leert hoe jij meer kan ontspannen, welke overtuigingen je in de weg zitten en hoe je jouw werk op een prettige manier kunt organiseren;
• Je maakt concreet hoe je de opgedane kennis en ervaring gaat toepassen in je werk.

Duurt de workshop een hele dag? Dan is er ook nog tijd om:

• Tijd te besteden aan de waarden en gevoelens die jij in je werk terug wilt zien.
• Te bepalen voor welke vorm van ontspanning je in je privéleven meer ruimte zou willen maken en hoe.
• Te oefenen met nieuw gedrag in een voor jou lastige situatie, zoals bijvoorbeeld grenzen aangeven met behoud van de relatie of verwachtingen afstemmen.

• Je hebt een beter beeld van wat jou druk geeft en welke signalen je daarvoor krijgt.
• Je hebt inzicht in wat voor jou een prettige situatie zou zijn.
• Je hebt concrete tips gekregen om je werk anders te organiseren en kunt daarin een keuze maken en bedenken wat werkt voor jou.
• Je weet waar je energie van krijgt en wat energievreters zijn
• Je weet welke gedachten jou in de weg zitten om meer ontspannen te kunnen werken en hoe je die om kunt buigen.
• Je hebt een aantal acties bedacht om meer te ontspannen gedurende de werkdag.

Karianne

Karianne heeft ruim 20 jaar ervaring als trainer en coach. Na het afronden van haar studie Communicatiewetenschappen begon ze vol enthousiasme in dat werkgebied. Voor Job Education verzorgt ze sinds 2018 workshops over energie, zichtbaarheid en invloed en gedragsverandering.

Daarbij gelooft ze dat mensen zich makkelijker ontwikkelen als ze een doel voor ogen hebben. Met het juiste steuntje in de rug kunnen mensen zichzelf naar hogere niveaus brengen. Karianne organiseert workshops interactief en met een hoog energieniveau. Zodat leren leuk is en mensen gemotiveerd raken om met zichzelf aan de slag te gaan.

Tijdens deze workshop werken we met onze Actief leren-methode. Dit betekent dat deelnemers in de sessie de benodigde theorie krijgen, maar vooral actief en praktisch met de stof bezig gaan. Zo ontstaan razendsnel inzichten en vaardigheden die deelnemers zelfstandig kunnen toepassen in hun eigen (werk)praktijk.

Door deze manier van werken realiseren we tijdens onze workshops een optimaal leerrendement. Leren wordt leuker én effectiever. En daar profiteert zowel de werknemer als de werkgever van.

Lees hier alles over onze Actief leren-methode  →