Workshop Slaap beter, leef beter

Hieronder geven we een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

---

• We vertellen je de theorie achter slapen en de rol van biologische ritmes in jouw slaap.
• We laten de rol van leeftijd zien. Want leeftijd en slaap hebben een sterke samenhang.
• We maken inzichtelijk hoe slaap je energieniveau direct beïnvloedt. Daarnaast ontdek je de gevolgen die dat heeft op jouw functioneren.
• We leren je hoe je in eenvoudige, laagdrempelige stappen zelf kan werken aan het verbeteren van jouw slaappatronen.
• We werken aan een concreet plan van aanpak zodat je vanaf morgen zelfstandig aan de slag kan met alle verbeteringen.

---

• Je kent de theorie van slaap, biologische ritmes en de verbanden tussen jouw leeftijd en je slaap.
• Je leert over de relatie tussen je energieniveau en het functioneren op de werkvloer.
• Je ontdekt verschillende tools en technieken die je gaan helpen om de kwaliteit van jouw slaap direct te verbeteren.
• Je leert hoe je beter slaapt. Daardoor voel je je energieker, fitter en gezonder. 
• Je bent in staat om vol energie alles uit je dagen te halen. Zo kan je presteren op de toppen van je kunnen. 

We werken uitsluitend met gespecialiseerde trainers. Deze workshop wordt gegeven door:

---

Merijn

Merijn heeft na zijn studie neuropsychologie jarenlang als psycholoog en gedragstherapeut gewerkt met mensen met slaapproblemen. Daarnaast is hij gepromoveerd op het gebied van de behandeling van slapeloosheid en werkt hij als docent aan de universiteit van Maastricht, waarbij hij huisartsen in opleiding o.a. leert om slapeloosheid beter te herkennen en te behandelen.

Daarnaast schreef hij het boek “Slapen als een oermens” en is hij bekend als slaapcoach in de foodfirst/Albert Heijn leefstijl app waar hij Nederlanders helpt om een betere nachtrust te creëren.

Merijn is een dynamische spreker die aansluit bij de beleving en vragen van de groep en interactie creëert. Zijn passie voor slaap en de preventie van slaapproblemen is merkbaar tijdens zijn workshop. Allesbehalve slaapverwekkend dus!

---

Tijdens deze workshop werken we met onze Actief leren-methode. Dit betekent dat deelnemers in de sessie de benodigde theorie krijgen, maar vooral actief en praktisch met de stof bezig gaan. Zo ontstaan razendsnel inzichten en vaardigheden die deelnemers zelfstandig kunnen toepassen in hun eigen (werk)praktijk.

Door deze manier van werken realiseren we tijdens onze workshops een optimaal leerrendement. Leren wordt leuker én effectiever. En daar profiteert zowel de werknemer als de werkgever van.

Lees hier alles over onze Actief leren-methode  →