Workshop Mindfulness op werk

Hieronder geven we een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

• Door op jezelf en elkaar te reflecteren maken we inzichtelijk wat de huidige stand van zaken is op het gebied van mindfulness.
• Mindfulness is voor velen een bekende term. Toch bestaat er nog een hoop onduidelijkheid over het onderwerp. Wij leggen je de theorie en de voordelen van mindfulness uit.
• Wat voor impact hebben de prikkels in het dagelijks leven op je? We kunnen je verklappen: heel veel! Ben je eigenlijk wel bewust wat dat met je doet? Wij laten het je ervaren.
• Je gaat oefenen met de mindfulness methodieken. Mindfulness kan je namelijk op allerlei verschillende manieren doen en hoeft helemaal niet veel tijd te kosten.
• Je ervaart de bodyscan. Veel mensen zijn zich helemaal niet bewust van alle sensaties die zich in hun lichaam afspelen. Als je je gedachten puur op die sensaties richt kom je in het hier en nu.
• Je hebt kennis gemaakt met mindfulness en alle technieken en methodes die daarbij komen kijken. Waarschijnlijk wil je mindfulness nu graag op werk gaan toepassen, zodat je minder stress en druk ervaart. Een plan van toepassing maken helpt hierbij.

• Je leert wat mindfulness is en begrijpt de waarde die het voor je kan opleveren;
• Je bent je bewust hoe prikkels uit het dagelijks leven invloed hebben op jouw gemoedsrust;
• Je leert makkelijk toepasbare mindfulness technieken om te werken aan je vitaliteit, productiviteit en werkgeluk;
• Je hebt concrete handvatten en een persoonlijk plan waarmee jij mindfulness kan gaan toepassen op werk.