1. Home
  2. Workshops
  3. Vitaliteit & werkplezier
  4. Mindfulness op werk

Zakelijke workshop Mindfulness op werk

Mindfulness. Je hebt de term vast wel eens voorbij horen komen. Voor sommigen is dit een ‘ver van hun bed-show’, terwijl anderen er juist bij zweren. Mindfulness draait om het focussen op het hier en nu. Even alle werkdruk, deadlines en taken vergeten en rustig worden. Het helpt je om daarna weer vol energie het werk aan te gaan. Heel belangrijk, want je zal wellicht herkennen dat momenten van rust onder druk komen te staan in drukke periodes.

Incompany workshop over mindfulness: Pas mindfulness toe op je werk tegen stress en soortgelijke klachten

Mindfulness is een gemoedstoestand die getypeerd wordt door bewustzijn van fysieke sensaties, gevoelens en gedachten. Zonder daarbij direct over te gaan tot handelen. Want dat is wat men vaak doet. Mindfulness is een krachtige manier om te ontspannen. Het kan je helpen bij het goed omgaan met werkdruk en het reduceren van stress en alle bijbehorende fysieke en mentale klachten. Dat ga je terugzien in je werkplezier, vitaliteit en productiviteit. En het mooiste: voor mindfulness hoef je geen dagdeel vrij te nemen. Het kan ook gewoon op werk en kost je slechts enkele minuten.

De ontspanning die mindfulness biedt gunnen we iedereen. Het is ontzettend waardevol om af en toe even uit de mallemolen van het werk en leven te kunnen stappen. Onder het kopje ‘inhoud’ vertellen we je precies hoe we dat gaan aanpakken.

Is deze workshop interessant voor jullie?

Vraag meteen een vrijblijvende offerte aan. Hij zit binnen 24 uur in je inbox!

Offerte aanvragen

Alle details

Wil je meer weten over deze zakelijke workshop? In onderstaande tabbladen ontdek je alle details. En heb je daarna nog vragen, neem dan gerust contact met ons op.

Hieronder geven we een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

  • Reflectie op het huidige niveau van mindfulness.
  • De nodige theorie over mindfulness. Wat houdt dit precies in en welke factoren spelen een rol?
  • Bewustwording van je doen, denken en laten en van de automatische piloot op je werk en in je privéleven.
  • Mindset: hoe kijk je aan tegen mindfulness en welke optimalisaties kan je qua mindset maken om meer met mindfulness te doen?
  • Het ontdekken van verschillende mindfulness technieken, zoals onder andere ademhalingsoefeningen, de bodyscan, single tasking.
  • Bepalen welke technieken het beste bij jouw persoonlijke voorkeur passen en hoe deze kan integreren in je dagelijkse leven.
  • Concrete handvatten, waardevolle tips en handige technieken op het gebied van mindfulness.
  • Definiëren van de next step en het delen van de laatste inzichten.

Naast deze onderwerpen hebben onze workshops een paar vaste blokken, zoals een gezamenlijke opening, veel (praktijk)oefeningen, een Q&A en een plenaire afsluiting. Tussendoor zijn er voldoende pauzes.

We gaan in deze workshop toewerken naar de volgende resultaten. Deze kunnen wijzigen op basis van o.a. de duur en jullie leerbehoefte.

  • Je hebt alle nodige kennis van de theorie over mindfulness en welke factoren van belang zijn.
  • Je leert mindfulness toe te passen op het werk, waardoor je stress en gerelateerde klachten effectief kunt verminderen.
  • Je verbetert je werkplezier, vitaliteit en productiviteit door mindfulness te beoefenen en te integreren in je dagelijkse routine.
  • Je ervaart meer rust en structuur, waardoor je werkplezier, voldoening, vitaliteit en gezondheid een boost krijgen.
  • Je hebt alle vaardigheden en kennis opgedaan om mindfulness zelf toe te kunnen passen in je eigen werk.
  • Je hebt een next step om na de workshop verder mee te gaan..

Voordat de workshop wordt uitgevoerd inventariseren we jullie specifieke leerbehoefte. Afhankelijk van jullie situatie stemmen we de inhoud en resultaten in samenspraak af.

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.

Duur Investering Groepsgrootte
1 uur €695,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
2 uur €795,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
4 uur €1.095,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
7 uur €1.995,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
2 x 4 uur €2.295,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
7 + 4 uur €3.195,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
2 x 7 uur €3.895,00 ex btw Max. 15 (meer in overleg)

Proces voor de workshop
Het is essentieel dat de workshop zo goed mogelijk aansluit bij jullie situatie en werkpraktijk. Daarom doorlopen we de volgende stappen:

  1. Na jullie aanvraag plannen we een videocall in om kennis te maken en de aanvraag te bespreken. Daarna sturen we je een offerte.
  2. Na jullie akkoord sturen we ons online inventarisatieformulier toe. Daarin onderzoeken we de laatste details over jullie situatie.
  3. Op basis van alle input stemmen we de workshop af op jullie situatie. We sturen je daarna een concept programma.
  4. Is het programma akkoord? Dan voeren we de workshop uit. Onze trainer is ruim op tijd aanwezig om op te bouwen.

Willen jullie nóg meer uit de workshop halen? Deze optionele toevoegingen zijn niet noodzakelijk, maar geven de sessie nog meer impact.

  • Volg individuele coaching na de workshop
    Na de workshop krijgen deelnemers in (een aantal) individuele sessies de kans om dieper in te gaan op persoonlijke leerdoelen, uitdagingen te bespreken en gerichte ondersteuning te ontvangen. De sessies zijn via MS Teams.
  • Plan een follow-up sessie
    Zo'n twee maanden na de workshop komen we opnieuw samen voor een follow-up (duur: ±3 uur). Daarin reflecteren deelnemers op hun ervaringen, delen ze successen, en helpen ze elkaar bij het aanpakken van uitdagingen.

We faciliteren onze workshops met meer dan 30 gespecialiseerde trainers, ieder met zijn of haar eigen expertise. Voordat de workshop wordt uitgevoerd maak je uitgebreid kennis met de trainer die jullie sessie verzorgt. Zo weten we zeker dat er een klik is, en dat de trainer echt álles weet van jullie situatie en leerbehoefte.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.

Onze Actief Leren-methode

In de workshop werken we met onze Actief Leren-methode©. Dit betekent dat deelnemers de benodigde theorie krijgen, maar vooral actief en praktisch bezig gaan. Zo ontstaan razendsnel inzichten en vaardigheden die deelnemers zelf kunnen toepassen in hun (werk)praktijk. Meer weten?

Over onze methode

Workshop in het kort

Duur Vanaf 1 uur tot 2 x 7 uur
Vanaf €695,00 excl. btw
Groep Max. 15 (meer in overleg)
Waar Incompany, heel NL en BE
Voertaal Nederlands of Engels
Offerte aanvragen

Binnen 24 uur in je mailbox! Heb je andere wensen? We passen de workshop aan op jouw behoeftes.

9.0
Volgens

Zo werken we tijdens deze zakelijke workshop

Onze Actief Leren-methode©

We trainen met de door ons ontwikkelde Actief Leren-methode. De deelnemers zijn dus vooral veel actief aan de slag tijdens de workshop.

Een ervaren (en leuke) trainer

We hebben meer dan 30 ervaren en gespecialiseerde trainers. Jullie workshop wordt begeleid door een van deze experts.

Afsluiten met een Next Step

De deelnemers sluiten deze workshop af met het bepalen van een Next Step. Met deze vervolgstap kunnen ze na de sessie zelf verder.

Afgestemd op jullie leerbehoefte

We stemmen het programma af op jullie eigen specifieke leerbehoefte, werkcontext en casuïstiek. Dat zorgt voor meer diepgang.

Duidelijk, concrete resultaten

We werken toe naar heldere inzichten en vaardigheden die deelnemers zelfstandig moeten kunnen toepassen. Geen abstracte, open eindes dus.

Ruimte voor luchtigheid en plezier

Tijdens de workshop is er ook volop ruimte voor ontspanning, humor en plezier. Zo is de sessie niet alleen leerzaam, maar ook nog eens leuk.

Hulp of advies nodig?

Heb je interesse in deze zakelijke workshop en wil je graag even sparren over jullie situatie en specifieke leerdoelen? We helpen je met plezier verder!

Onze accountmanagers staan klaar om je geheel vrijblijvend te adviseren.

Contact opnemen
Offerte aanvragen
Of bel ons gewoon even op 030 - 227 2404

Veelgestelde vragen over deze workshop

Andere klanten hadden deze vragen. Misschien helpt het jou ook.

Zeker weten. Sterker nog: dit is cruciaal voor het succes van een workshop. We stemmen daarom het programma altijd af op jullie context en leerbehoefte. Zo sluit de inhoud perfect aan op wat jullie écht nodig hebben.

Geen enkel probleem! Ook bij grotere of juist kleinere groepen vinden we altijd wel een slimme oplossing. Denk aan het aanpassen van werkvormen of het inzetten van een extra trainer. In overleg komen we er samen altijd uit.

Ja hoor, dat is geen probleem. We geven wekelijks workshops aan teams waarbij Engels de voertaal is – zo’n 20% van al onze sessies is in deze taal. Uiteraard zorgen we ook voor dat alle trainingsmaterialen netjes in het Engels vertaald zijn.

Sinds de coronapandemie vindt ongeveer 10% van onze workshops online plaats, meestal via MS Teams. Voor sommige klanten komt dat erg handig uit, bijvoorbeeld als de workshop wordt gevolgd door werknemers op verschillende locaties. Onze accountmanagers denken graag met je mee over de mogelijkheden.

In veel gevallen kan dat, inderdaad. In zo’n 75% van onze workshops zorgt een trainingsacteur voor extra waarde. Doordat deelnemers kunnen oefenen met situaties uit hun eigen werk, wordt de workshop een stuk ‘echter’ en daardoor leerzamer. Vooral bij workshops waarin communicatie een rol speelt, is dat een groot pluspunt. We vertellen je in een gesprek graag wat er allemaal mogelijk is.

Het enige wat jullie hoeven te regelen is een prettige ruimte met een scherm (en HDMI-kabel), een flip-over en natuurlijk voldoende stoelen. Wij zijn standaard een half uurtje van tevoren op locatie om alles rustig klaar te zetten.

Al het trainingsmateriaal nemen wij mee: van notitieboekjes en pennen tot hand-outs en andere benodigdheden. Daar hoef je dus helemaal niet naar om te kijken!

Ja en nee. We geven onze workshops standaard incompany, dus we hebben geen eigen trainingslocatie. Maar we kunnen natuurlijk wel met je meedenken over een geschikte oplossing. We helpen klanten regelmatig bij het vinden van een passende externe locatie. Hebben jullie daar hulp bij nodig? Laat het ons weten – we vertellen je graag wat er kan.

We krijgen dit soort vragen regelmatig, en gelukkig is er eigenlijk altijd wel een passende oplossing te vinden. We denken graag met je mee over wat er mogelijk is.

1.500+ organisaties
gingen je voor

9.0
Volgens

Job Education verzorgt al ruim 2 jaar workshops voor ons hele bedrijf. Ze hebben een divers aanbod en de communicatie is snel en duidelijk. Zowel voor als na de workshop.

Rian van Nuland

Lavans

Job Education helpt ons vaak met workshops die we onze leden aanbieden. Daarbij is het prettig dat ze fijn communiceren, een breed aanbod hebben en eerlijk geprijsd zijn.

Dineke Philipse

CLC-Vecta

Wij hebben bij deze organiatie een workshop Effectief complimenteren gedaan. Onze collega’s waren erg tevreden over de workshop en de trainer. Tot de volgende keer!

Michelle Oosthuyzen

Shakes on Wheels

Wij boeken regelmatig bij Job Education. Ze bewijzen zich altijd weer als een fijne partner om mee samen te werken. Snel schakelen, goed contact en ze denken altijd met je mee.

Nancy Stevens

IvVW

Fijne service, snel contact en interessante trainingen. Zo zou ik onze prettige samenwerking met Job Education beschrijven. Bedankt tot dusver en op naar nog vele jaren!

Robin van het Ruim

De Balie

Gerelateerde workshops

Was deze workshop hem nét niet helemaal? Misschien vind je hier iets tussen.

Bekijk alle trainingen

Waarom iedere organisatie zou moeten kiezen voor een incompany workshop over mindfulness

In een tijd van constante prikkels, volle agenda’s en hoge prestatiedruk is mentale rust zeldzaam geworden. Toch is het precies die rust die nodig is om helder te denken, goed samen te werken en duurzaam te presteren. Een incompany workshop Mindfulness op werk helpt medewerkers om met meer aandacht, ontspanning en balans te werken.

Wat is mindfulness op de werkvloer?

Mindfulness betekent simpelweg: met volledige aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Door regelmatig te oefenen met ademhaling, observatie en bewust pauzeren, leren medewerkers omgaan met stress, afleiding en automatische reacties. Dit bevordert niet alleen het welzijn, maar ook de productiviteit en samenwerking.

Voordelen van een incompany mindfulness workshop

Een mindfulness workshop op locatie heeft impact op zowel individueel als teamniveau. De voordelen zijn onder andere:

  • Minder stress en mentale vermoeidheid
  • Betere concentratie en focus
  • Meer veerkracht bij werkdruk of verandering
  • Bewustere communicatie en minder reactiviteit
  • Hogere betrokkenheid en werktevredenheid

Incompany: praktisch, laagdrempelig en op maat

Omdat de workshop incompany wordt gegeven, sluit deze perfect aan bij de cultuur en behoeften van jouw organisatie. De oefeningen zijn toegankelijk en direct toepasbaar, zelfs voor medewerkers zonder ervaring met mindfulness. Bovendien is het oefenen in een vertrouwde werkomgeving extra effectief.

Investeer in welzijn en duurzame inzetbaarheid

Een workshop Mindfulness op werk is geen luxe, maar een strategische keuze. Door rust en aandacht te stimuleren, geef je medewerkers de tools om mentaal fit te blijven — een onmisbare basis voor gezond én succesvol werken.