Zakelijke workshop
Mindfulness op werk

Hieronder geven we een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

• Reflectie op het huidige niveau van mindfulness.
• De nodige theorie over mindfulness. Wat houdt dit precies in en welke factoren spelen een rol?
• Bewustwording van je doen, denken en laten en van de automatische piloot op je werk en in je privéleven.
• Mindset: hoe kijk je aan tegen mindfulness en welke optimalisaties kan je qua mindset maken om meer met mindfulness te doen?
• Het ontdekken van verschillende mindfulness technieken, zoals onder andere ademhalingsoefeningen, de bodyscan, single tasking.
• Bepalen welke technieken het beste bij jouw persoonlijke voorkeur passen en hoe deze kan integreren in je dagelijkse leven.
• Concrete handvatten, waardevolle tips en handige technieken op het gebied van mindfulness.
• Definiëren van de next step en het delen van de laatste inzichten.

Naast deze onderwerpen hebben onze workshops een paar vaste blokken, zoals een gezamenlijke opening, veel (praktijk)oefeningen, een Q&A en een plenaire afsluiting. Tussendoor zijn er voldoende pauzes.

We gaan in deze workshop toewerken naar de volgende resultaten. Deze kunnen wijzigen op basis van o.a. de duur en jullie leerbehoefte.

• Je hebt alle nodige kennis van de theorie over mindfulness en welke factoren van belang zijn.
• Je leert mindfulness toe te passen op het werk, waardoor je stress en gerelateerde klachten effectief kunt verminderen.
• Je verbetert je werkplezier, vitaliteit en productiviteit door mindfulness te beoefenen en te integreren in je dagelijkse routine.
• Je ervaart meer rust en structuur, waardoor je werkplezier, voldoening, vitaliteit en gezondheid een boost krijgen.
• Je hebt alle vaardigheden en kennis opgedaan om mindfulness zelf toe te kunnen passen in je eigen werk.
• Je hebt een next step om na de workshop verder mee te gaan..

Voordat de workshop wordt uitgevoerd inventariseren we jullie specifieke leerbehoefte. Afhankelijk van jullie situatie stemmen we de inhoud en resultaten in samenspraak af.

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.

Proces voor de workshop
Het is essentieel dat de workshop zo goed mogelijk aansluit bij jullie situatie en werkpraktijk. Daarom doorlopen we de volgende stappen:

1. Na jullie aanvraag plannen we een videocall in om kennis te maken en de aanvraag te bespreken. Daarna sturen we je een offerte.
2. Na jullie akkoord sturen we ons online inventarisatieformulier toe. Daarin onderzoeken we de laatste details over jullie situatie.
3. Op basis van alle input stemmen we de workshop af op jullie situatie. We sturen je daarna een concept programma.
4. Is het programma akkoord? Dan voeren we de workshop uit. Onze trainer is ruim op tijd aanwezig om op te bouwen.

We faciliteren onze workshops met meer dan 30 gespecialiseerde trainers, ieder met zijn of haar eigen expertise. Voordat de workshop wordt uitgevoerd maak je uitgebreid kennis met de trainer die jullie sessie verzorgt. Zo weten we zeker dat er een klik is, en dat de trainer echt álles weet van jullie situatie en leerbehoefte.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.