1. Home
  2. Workshops
  3. Vitaliteit & werkplezier
  4. Ademhaling voor rust en focus

Zakelijke workshop Ademhaling voor rust en focus

Wist je dat je ademhaling een directe invloed heeft op je stressniveau, concentratie en energie? Toch staan we er vaak niet bij stil hoe we ademhalen, terwijl dit een van de meest krachtige hulpmiddelen is om rust en helderheid te creëren. Hoe vaak voel jij je overweldigt door je werk? Of merk je dat je focus wegzakt tijdens een drukke werkdag? En hoe mooi zou het dan zijn als je daar, middels je ademhaling, iets aan kan doen? In deze workshop gaan we daar op een praktische manier naar toe werken.

Incompany workshop over ademhaling: Bewust ademen helpt je om meer rust en focus te krijgen, zodat je met meer plezier en voldoening werkt

Je ademhaling is een krachtig en altijd beschikbaar hulpmiddel om stress te verminderen en je focus te verbeteren. Tijdens deze interactieve workshop over ademhaling leer je praktische ademhalingstechnieken die je direct kunt toepassen in je werk. Of het nu gaat om kalmeren in stressvolle momenten of herstellen na een drukke vergadering: met de juiste ademhalingstechnieken breng je jezelf snel weer in balans. Zo werk je niet alleen rustiger, maar ook productiever en met meer plezier. Je zal merken dat je daardoor meer voldoening uit je werkdagen haalt, én gebalanceerder door de dag komt.

Willen jij en je collega’s ervaren hoe bewuster ademhalen helpt om rust en focus te vinden in je werk? Dan is deze workshop perfect. Onder het kopje ‘Inhoud’ vertellen we je wat er precies aan bod komt.

Is deze workshop interessant voor jullie?

Vraag meteen een vrijblijvende offerte aan. Hij zit binnen 24 uur in je inbox!

Offerte aanvragen

Alle details

Wil je meer weten over deze zakelijke workshop? In onderstaande tabbladen ontdek je alle details. En heb je daarna nog vragen, neem dan gerust contact met ons op.

Hieronder geven we een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

  • Reflectie op het huidige kennisniveau over ademhaling onder de deelnemers.
  • De nodige theorie over ademhaling. Wat houdt dit precies in en welke factoren spelen een rol?
  • Het onderzoeken van en inzicht krijgen in de relatie tussen ademhaling, stress, focus en productiviteit.
  • Verschillende praktische ademhalingstechnieken om rust en helderheid te vinden in uitdagende situaties.
  • Het herkennen en doorbreken van ongezonde ademhalingspatronen door effectieve technieken.
  • De combinatie van ademhaling, mindfulness en meditatie voor meer focus gedurende je werkdag.
  • Concrete handvatten, waardevolle tips en handige technieken op het gebied van ademhaling.
  • Definiëren van de next step en het delen van de laatste inzichten.

Naast deze onderwerpen hebben onze workshops een paar vaste blokken, zoals een gezamenlijke opening, veel (praktijk)oefeningen, een Q&A en een plenaire afsluiting. Tussendoor zijn er voldoende pauzes.

We gaan in deze workshop toewerken naar de volgende resultaten. Deze kunnen wijzigen op basis van o.a. de duur en jullie leerbehoefte.

  • Je hebt alle nodige kennis van de theorie over ademhaling en welke factoren van belang zijn.
  • Je hebt duidelijk in kaart hoe je je ademhaling nu benut en waar en wanneer er nog ruimte is voor groei.
  • Je leert je ademhaling bewust in te zetten als praktische tool voor meer focus en rust, in elke werksituatie.
  • Je ervaart direct hoe bewuste ademhaling je prestaties verbetert en meer werkplezier creëert.
  • Je hebt alle vaardigheden en kennis opgedaan om ademhaling zelf toe te kunnen passen in je eigen werk.
  • Je hebt een next step om na de workshop verder mee te gaan.

Voordat de workshop wordt uitgevoerd inventariseren we jullie specifieke leerbehoefte. Afhankelijk van jullie situatie stemmen we de inhoud en resultaten in samenspraak af.

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.

Duur Investering Groepsgrootte
1 uur €695,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
2 uur €795,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
4 uur €1.095,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
7 uur €1.995,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
2 x 4 uur €2.295,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
7 + 4 uur €3.195,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
2 x 7 uur €3.895,00 ex btw Max. 15 (meer in overleg)

Proces voor de workshop
Het is essentieel dat de workshop zo goed mogelijk aansluit bij jullie situatie en werkpraktijk. Daarom doorlopen we de volgende stappen:

  1. Na jullie aanvraag plannen we een videocall in om kennis te maken en de aanvraag te bespreken. Daarna sturen we je een offerte.
  2. Na jullie akkoord sturen we ons online inventarisatieformulier toe. Daarin onderzoeken we de laatste details over jullie situatie.
  3. Op basis van alle input stemmen we de workshop af op jullie situatie. We sturen je daarna een concept programma.
  4. Is het programma akkoord? Dan voeren we de workshop uit. Onze trainer is ruim op tijd aanwezig om op te bouwen.

We faciliteren onze workshops met meer dan 30 gespecialiseerde trainers, ieder met zijn of haar eigen expertise. Voordat de workshop wordt uitgevoerd maak je uitgebreid kennis met de trainer die jullie sessie verzorgt. Zo weten we zeker dat er een klik is, en dat de trainer echt álles weet van jullie situatie en leerbehoefte.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.

Onze Actief Leren-methode

In de workshop werken we met onze Actief Leren-methode©. Dit betekent dat deelnemers de benodigde theorie krijgen, maar vooral actief en praktisch bezig gaan. Zo ontstaan razendsnel inzichten en vaardigheden die deelnemers zelf kunnen toepassen in hun (werk)praktijk. Meer weten?

Over onze methode

Workshop in het kort

Duur Vanaf 1 uur tot 2 x 7 uur
Vanaf €695,00 excl. btw
Groep Max. 15 (meer in overleg)
Waar Incompany, heel NL en BE
Voertaal Nederlands of Engels
Offerte aanvragen

Binnen 24 uur in je mailbox! Heb je andere wensen? We passen de workshop aan op jouw behoeftes.

9.0
Volgens Feedback Company

Zo werken we tijdens deze zakelijke workshop

Onze Actief Leren-methode

We trainen met de door ons ontwikkelde Actief Leren-methode. De deelnemers zijn dus vooral veel actief aan de slag tijdens de workshop.

Een ervaren (en leuke) trainer

We hebben meer dan 30 ervaren en gespecialiseerde trainers. Jullie workshop wordt begeleid door een van deze experts.

Afsluiten met een Next Step

De deelnemers sluiten deze workshop af met het bepalen van een Next Step. Daarmee kunnen ze na de sessie zelfstandig weer verder.

Afgestemd op jullie leerbehoefte

We stemmen het programma af op jullie eigen specifieke leerbehoefte, werkcontext en casuïstiek. Dat zorgt voor meer diepgang.

Duidelijk, concrete resultaten

We werken toe naar heldere inzichten en vaardigheden die deelnemers zelfstandig moeten kunnen toepassen. Geen abstracte, open eindes dus.

Ruimte voor luchtigheid en plezier

Tijdens de workshop is er ook volop ruimte voor ontspanning, humor en plezier. Zo is de sessie niet alleen leerzaam, maar ook nog eens leuk.

Hulp of advies nodig?

Heb je interesse in deze zakelijke workshop en wil je graag even sparren over jullie situatie en specifieke leerdoelen? We helpen je met plezier verder!

Onze accountmanagers staan klaar om je geheel vrijblijvend te adviseren.

Contact opnemen
Offerte aanvragen
Of bel ons gewoon even op 030 - 227 2404

Veelgestelde vragen over deze workshop

Andere klanten hadden deze vragen. Misschien helpt het jou ook.

Zeker weten. Sterker nog: dit is juist cruciaal voor het succes van een workshop. We stemmen elk programma af op de context en praktijk van jullie organisatie. Zo sluit het perfect aan op wat jullie echt nodig hebben.

Geen enkel probleem! Ook bij grotere of juist kleinere groepen vinden we altijd wel een slimme oplossing. Denk aan het aanpassen van werkvormen of het inzetten van een extra trainer. In overleg komen we er samen altijd uit.

Ja hoor, dat is geen probleem. We geven wekelijks trainingen aan teams waarbij Engels de voertaal is – zo’n 20% van al onze workshops. Uiteraard zorgen we ook voor dat alle materialen netjes in het Engels beschikbaar zijn.

Sinds de coronapandemie vindt ongeveer 10% van onze trainingen online plaats, meestal via MS Teams. Voor sommige klanten komt dat erg handig uit, bijvoorbeeld als de workshop wordt gevolgd door werknemers op verschillende locaties. Onze accountmanagers denken graag met je mee over de mogelijkheden.

In veel gevallen kan dat, inderdaad. In zo’n 75% van onze workshops zorgt een trainingsacteur voor extra waarde. Doordat deelnemers kunnen oefenen met situaties uit hun eigen werk, wordt de training een stuk ‘echter’ en daardoor leerzamer. Vooral bij trainingen waarin communicatie een rol speelt, is dat een groot pluspunt. We vertellen je in een gesprek graag wat er allemaal mogelijk is.

Het enige wat jullie hoeven te regelen is een prettige ruimte met een scherm (en HDMI-kabel), een flip-over en natuurlijk voldoende stoelen. Wij zijn standaard een half uurtje van tevoren op locatie om alles rustig klaar te zetten.

Al het trainingsmateriaal nemen wij mee: van notitieboekjes en pennen tot hand-outs en andere benodigdheden. Daar hoef je dus helemaal niet naar om te kijken!

Ja en nee. We geven onze workshops standaard incompany, dus we hebben geen eigen trainingslocatie. Maar we kunnen natuurlijk wel met je meedenken over een geschikte oplossing. We helpen klanten regelmatig bij het vinden van een passende externe locatie. Hebben jullie daar hulp bij nodig? Laat het ons weten – we vertellen je graag wat er kan.

We krijgen dit soort vragen regelmatig, en gelukkig is er eigenlijk altijd wel een passende oplossing te vinden. We denken graag met je mee over wat er mogelijk is.

1.500+ organisaties
gingen je voor

9.0
Volgens Feedback Company

Job Education verzorgt al ruim 2 jaar workshops voor ons hele bedrijf. Ze hebben een divers aanbod en de communicatie is snel en duidelijk. Zowel voor als na de workshop.

Rian van Nuland

Lavans

Job Education helpt ons vaak met workshops die we onze leden aanbieden. Daarbij is het prettig dat ze fijn communiceren, een breed aanbod hebben en eerlijk geprijsd zijn.

Dineke Philipse

CLC-Vecta

Wij hebben bij deze organiatie een workshop Effectief complimenteren gedaan. Onze collega’s waren erg tevreden over de workshop en de trainer. Tot de volgende keer!

Michelle Oosthuyzen

Shakes on Wheels

Wij boeken regelmatig bij Job Education. Ze bewijzen zich altijd weer als een fijne partner om mee samen te werken. Snel schakelen, goed contact en ze denken altijd met je mee.

Nancy Stevens

IvVW

Fijne service, snel contact en interessante trainingen. Zo zou ik onze prettige samenwerking met Job Education beschrijven. Bedankt tot dusver en op naar nog vele jaren!

Robin van het Ruim

De Balie

Op de events die we voor klanten organiseren zetten we Job Education regelmatig in. Zij verzorgen dan een workshop en wij de catering. Onze klanten zijn altijd erg enthousiast!

Maurits Schuijf

Stadsfruit

Gerelateerde workshops

Was deze workshop hem nét niet helemaal? Misschien vind je hier iets tussen.

Bekijk alle trainingen

Waarom iedere organisatie zou moeten kiezen voor een incompany workshop over ademhaling

In de hectiek van het moderne bedrijfsleven is stress een van de grootste veroorzakers van ziekteverzuim en verminderde productiviteit. Steeds meer organisaties erkennen het belang van mentale veerkracht en zoeken naar praktische manieren om het welzijn van hun medewerkers te verbeteren. Een incompany workshop Ademhaling voor rust biedt een laagdrempelige, effectieve oplossing.

De kracht van bewuste ademhaling

Ademhalen doen we automatisch, maar bewust ademhalen heeft bewezen voordelen. Tijdens een ademhalingsworkshop leren medewerkers hoe zij met simpele technieken hun zenuwstelsel kunnen kalmeren, focus kunnen vergroten en spanning kunnen loslaten. Dit heeft niet alleen direct effect op het individu, maar ook op de werksfeer binnen teams.

Wat levert een ademhalingsworkshop op?

Een workshop Ademhaling voor rust is geen luxe, maar een investering in duurzame inzetbaarheid. De voordelen zijn:

  • Minder stress en burn-outklachten
  • Betere concentratie en productiviteit
  • Meer energie en vitaliteit
  • Sterkere teamverbinding door gedeelde ervaring
  • Praktische tools voor dagelijks gebruik

Maatwerk binnen de eigen organisatie

Een incompany workshop betekent dat de training op locatie plaatsvindt, afgestemd op de cultuur en behoeftes van de organisatie. Hierdoor is de drempel laag en de impact groot. Medewerkers hoeven geen reistijd in te plannen en kunnen direct in een vertrouwde omgeving aan de slag met hun persoonlijke ontwikkeling.

Kies bewust voor welzijn

Door te investeren in een workshop Ademhaling voor rust, zet je als organisatie een krachtige stap richting een gezonde, veerkrachtige werkomgeving. Gun je medewerkers deze waardevolle pauze – hun lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.