1. Home
  2. Workshops
  3. Vitaliteit & werkplezier
  4. Slaap beter, leef beter

Zakelijke workshop Slaap beter, leef beter

Ken je dat gevoel dat je wakker wordt en alsnog moe bent? Je hebt dan waarschijnlijk weer eens slecht geslapen. Je voelt je op dat soort momenten vaak de hele dag slap en zwaarmoedig. Je concentratie vermindert, je hebt weinig zin om dingen te doen en je presteert op 50% van je kunnen. Dat soort dagen zijn vervelend, zeker als je regelmatig slecht slaapt. Dit kan absoluut invloed hebben op je werk en privéleven.

Incompany workshop over slapen: Werk aan het verbeteren van je slaap voor meer energie, productiviteit en motivatie

Maar geen zorgen: beter leren slapen is absoluut mogelijk. In deze workshop over slaap gaan we daar uitgebreid mee aan de slag. We zoomen onder andere in op de theorie achter slaap en leren je welke factoren invloed hebben op de kwaliteit. Zo leer jij hoe je iedere dag fris en fruitig op kan staan zodat je vol energie aan de bak kan. Je zal merken dat je blijer bent en veel meer uit je tijd haalt. Zowel op de werkvloer als in je sociale leven. Dat komt je balans, mentale rust én prestaties absoluut ten goede.

Wil jij aan de slag met je slaap? Dan is deze workshop perfect voor je. In de tabbladen hieronder ontdek je precies wat we gaan doen.

Afgestemd op jullie behoefte

Het is essentieel dat de workshop Slaap beter, leef beter goed aansluit op jullie specifieke leerbehoefte. Daarom is er voorafgaand aan de sessie uitgebreide afstemming met onze accountmanager en de trainer. Zo krijgen we inzicht in jullie leerbehoefte en uitdagingen op het gebied van slaap, en kunnen we het programma naadloos laten aansluiten op jullie doelstellingen.

Gratis: de Monday Challenges 📮

Optioneel kunnen jij en je collega's gebruik maken van onze Monday Challenges. Hier kan je je aan het einde van de workshop grátis voor aanmelden. Je ontvangt dan vier weken lang op maandag een e-mail met een kleine challenge op het gebied van slaap. Zo wordt het eenvoudiger om ook na de workshop actief bezig te blijven met het onderwerp. Dat zorgt voor een nog groter leerrendement.

Is deze workshop interessant voor jullie?

Vraag meteen een vrijblijvende offerte aan. Hij zit binnen 24 uur in je inbox!

Offerte aanvragen

Alle details

Wil je meer weten over deze zakelijke workshop? In onderstaande tabbladen ontdek je alle details. En heb je daarna nog vragen, neem dan gerust contact met ons op.

Hieronder geven we een indicatie van de workshop. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften.

  • Reflectie op het huidige niveau van slaapkwaliteit.
  • De nodige theorie over slapen. Wat houdt dit precies in en welke factoren spelen een rol?
  • Vergroten van het inzicht over kwalitatieve slaap, biologische ritmes en energie.
  • Hoe slaap je energieniveau beïnvloedt en wat dat betekent voor je prestaties op werk en in je privéleven.
  • Maatregelen die overdag genomen kunnen worden, zodat slapen makkelijker en beter wordt.
  • Manieren om eenvoudiger in slaap komen en zelf je slaapkwaliteit te optimaliseren.
  • Concrete handvatten, waardevolle tips en handige technieken op het gebied van kwalitatieve slaap.
  • Definiëren van de next step en het delen van de laatste inzichten.

Naast deze onderwerpen hebben onze workshops een paar vaste blokken, zoals een gezamenlijke opening, veel (praktijk)oefeningen, een Q&A en een plenaire afsluiting. Tussendoor zijn er voldoende pauzes.

We gaan in deze workshop toewerken naar de volgende resultaten. Deze kunnen wijzigen op basis van o.a. de duur en jullie leerbehoefte.

  • Je hebt alle nodige kennis van de theorie over slaap en welke factoren van belang zijn.
  • Je analyseert de oorzaken van slechte slaap en leert hoe je deze kunt aanpakken, waardoor je jouw slaappatroon kunt verbeteren.
  • Je ontdekt tips en trucs om beter te slapen, waardoor je iedere dag fris en energiek kunt ontwaken en optimaal kunt presteren.
  • Je vergroot je energie, productiviteit en algeheel, waardoor je een positieve impact ervaart op zowel je werk als je persoonlijke leven.
  • Je hebt alle vaardigheden en kennis opgedaan om de inzichten zelf toe te kunnen passen in je eigen werk.
  • Je hebt een next step om na de workshop verder mee te gaan.

Voordat de workshop wordt uitgevoerd inventariseren we jullie specifieke leerbehoefte. Afhankelijk van jullie situatie stemmen we de inhoud en resultaten in samenspraak af.

Hebben jullie andere behoeftes, een andere gewenste tijdsduur of een afwijkende groep deelnemers? We bespreken de mogelijkheden graag.

Duur Investering Groepsgrootte
1 uur €695,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
2 uur €795,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
4 uur €1.095,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
6 uur €1.595,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
8 uur €1.995,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
2 x 4 uur €2.295,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
8 + 4 uur €3.195,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
3 x 4 uur €3.395,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)

Wil je sparren? 👋
Twijfels over de ideale duur voor jullie sessie? Geen probleem, we denken graag met je mee! Neem contact op via deze knop of bel ons even op 030 - 227 2404.

Contact opnemen

Het is essentieel dat de workshop zo goed mogelijk aansluit bij jullie wensen en behoefte. Daarom zetten we voor en na de workshop een aantal stappen.

Voor de workshop

  1. Na jullie aanvraag plannen we een videocall in om kennis te maken en de aanvraag te bespreken. Daarna sturen we je een vrijblijvende offerte.
  2. Na akkoord starten we de inventarisatie, waarin we meer input verzamelen. Hiervoor heb je contact met onze accountmanager en de trainer.
  3. Al jullie aangeleverde informatie wordt gebruikt om het programma van de workshop naadloos af te stemmen op jullie context en wensen.
  4. Jullie ontvangen van tevoren een programmablad met o.a. alle facilitaire informatie. Op de dag zelf verzorgen wij de notitieblokken en pennen.

Na de workshop

  1. Als de workshop geweest is contacteren we je weer, om te horen hoe jij en je collega's de workshop ervaren hebben.
  2. Daarna ontvangen jullie al het materiaal, zoals alle slides in een PDF, alle overige documentatie en eventueel het evaluarapport.
  3. De deelnemers die mee willen doen aan de gratis Monday Challenges krijgen nog vier weken lang kleine uitdagingen in hun inbox.
  4. We blijven stand-by staan voor als je aanvullende vragen hebt, of als de behoefte ontstaat om een vervolg te geven aan de workshop.

We faciliteren onze workshops met meer dan 30 gespecialiseerde trainers, ieder met zijn of haar eigen expertise. Voordat de workshop wordt uitgevoerd maak je uitgebreid kennis met de trainer die jullie sessie verzorgt. Zo weten we zeker dat er een klik is, en dat de trainer echt álles weet van jullie situatie en leerbehoefte.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.

Onze Actief Leren-methode

In de workshop werken we met onze Actief Leren-methode©. Dit betekent dat deelnemers de benodigde theorie krijgen, maar vooral actief en praktisch bezig gaan. Zo ontstaan razendsnel inzichten en vaardigheden die deelnemers zelf kunnen toepassen in hun (werk)praktijk. Meer weten?

Over onze methode

Workshop in het kort

Duur Vanaf 1 uur tot 3 x 4 uur
Vanaf €695,00 excl. btw
Groep Max. 15 (meer in overleg)
Waar Incompany, heel NL en BE
Voertaal Nederlands of Engels
Offerte aanvragen

Binnen 24 uur in je mailbox! Heb je andere wensen? We passen de workshop aan op jouw behoeftes.

9.0
Volgens Feedback Company

Zo werken we tijdens deze zakelijke workshop

Onze Actief Leren-methode©

We trainen met de door ons ontwikkelde Actief Leren-methode. De deelnemers zijn dus vooral veel actief aan de slag tijdens de workshop.

Een ervaren (en leuke) trainer

We hebben meer dan 30 ervaren en gespecialiseerde trainers. Jullie workshop wordt begeleid door een van deze experts.

Afsluiten met een Next Step

De deelnemers sluiten deze workshop af met het bepalen van een Next Step. Met deze vervolgstap kunnen ze na de sessie zelf verder.

Afgestemd op jullie leerbehoefte

We stemmen het programma af op jullie eigen specifieke leerbehoefte, werkcontext en casuïstiek. Dat zorgt voor meer diepgang.

Duidelijk, concrete resultaten

We werken toe naar heldere inzichten en vaardigheden die deelnemers zelfstandig moeten kunnen toepassen. Geen abstracte, open eindes dus.

Ruimte voor luchtigheid en plezier

Tijdens de workshop is er ook volop ruimte voor ontspanning, humor en plezier. Zo is de sessie niet alleen leerzaam, maar ook nog eens leuk.

Hulp of advies nodig?

Heb je interesse in deze zakelijke workshop en wil je graag even sparren over jullie situatie en specifieke leerdoelen? We helpen je met plezier verder!

Onze accountmanagers staan klaar om je geheel vrijblijvend te adviseren.

Contact opnemen
Offerte aanvragen
Of bel ons gewoon even op 030 - 227 2404

Veelgestelde vragen over deze workshop

Andere klanten hadden deze vragen. Misschien helpt het jou ook.

Zeker weten. Sterker nog: dit is cruciaal voor het succes van een workshop. We stemmen daarom het programma altijd af op jullie context en leerbehoefte. Zo sluit de inhoud perfect aan op wat jullie écht nodig hebben.

Geen enkel probleem! Ook bij grotere of juist kleinere groepen vinden we altijd wel een slimme oplossing. Denk aan het aanpassen van werkvormen of het inzetten van een extra trainer. In overleg komen we er samen altijd uit.

Ja hoor, dat is geen probleem. We geven wekelijks workshops aan teams waarbij Engels de voertaal is – zo’n 20% van al onze sessies is in deze taal. Uiteraard zorgen we ook voor dat alle trainingsmaterialen netjes in het Engels vertaald zijn.

In veruit de meeste gevallen lukt het ons om op hele korte termijn nog te kunnen plannen. We maken zelfs wel eens mee dat we een paar dagen later al langskomen. Geef je wensen aan, dan kijken we naar wat er haalbaar is.

Sinds de coronapandemie vindt ongeveer 10% van onze workshops online plaats, meestal via MS Teams. Voor sommige klanten komt dat erg handig uit, bijvoorbeeld als de workshop wordt gevolgd door werknemers op verschillende locaties. Onze accountmanagers denken graag met je mee over de mogelijkheden.

In veel gevallen kan dat, inderdaad. In zo’n 75% van onze workshops zorgt een trainingsacteur voor extra waarde. Doordat deelnemers kunnen oefenen met situaties uit hun eigen werk, wordt de workshop een stuk ‘echter’ en daardoor leerzamer. Vooral bij workshops waarin communicatie een rol speelt, is dat een groot pluspunt. We vertellen je in een gesprek graag wat er allemaal mogelijk is.

Het enige wat jullie hoeven te regelen is een prettige ruimte met een scherm (en HDMI-kabel), een flip-over en natuurlijk voldoende stoelen. Wij zijn standaard een half uurtje van tevoren op locatie om alles rustig klaar te zetten.

Al het trainingsmateriaal nemen wij mee: van notitieboekjes en pennen tot hand-outs en andere benodigdheden. Daar hoef je dus helemaal niet naar om te kijken!

Ja en nee. We geven onze workshops standaard incompany, dus we hebben geen eigen trainingslocatie. Maar we kunnen natuurlijk wel met je meedenken over een geschikte oplossing. We helpen klanten regelmatig bij het vinden van een passende externe locatie. Hebben jullie daar hulp bij nodig? Laat het ons weten – we vertellen je graag wat er kan.

We krijgen dit soort vragen regelmatig, en gelukkig is er eigenlijk altijd wel een passende oplossing te vinden. We denken graag met je mee over wat er mogelijk is.

1.500+ organisaties
gingen je voor

9.0
Volgens Feedback Company

De feedback workshop van Job Education was erg waardevol. De sessie sloot perfect aan op onze behoeften dankzij de flexibiliteit in de opzet van het programma. Het contact verliep snel en prettig. We zijn zeer tevreden over zowel de inhoud als de begeleiding. Zeker een aanrader!

Britta Vos

InnovationQuarter

Job Education verzorgt al ruim twee jaar verschillende workshops voor ons hele bedrijf. Ze hebben een divers aanbod en de communicatie is snel en duidelijk. Zowel voor als na de workshop word je goed begeleid zodat het als klant zo makkelijk mogelijk is.

Rian van Nuland

Lavans

Job Education helpt ons vaak met workshops die we onze leden aanbieden. Daarbij is het prettig dat ze fijn communiceren, een breed aanbod hebben en eerlijk geprijsd zijn. Ik kan deze organisatie daarom van harte aanraden voor een goede workshop.

Dineke Philipse

CLC-Vecta

Wij hebben bij deze organiatie een workshop Effectief complimenteren gedaan, om ervoor te zorgen dat we onderlinge waardering vaker uitspreken. Onze collega’s waren heel erg tevreden over de workshop en de trainer. Tot de volgende keer!

Michelle Oosthuyzen

Shakes on Wheels

Wij boeken regelmatig onze trainingsessies bij Job Education. Ze bewijzen zich altijd weer als een fijne partner om mee samen te werken. We kunnen altijd snel schakelen, er is fijn en prettig contact en ze denken met je mee over de beste inhoud.

Nancy Stevens

IvVW

Fijne service, snel contact en interessante incompany workshops. Zo zou ik onze prettige samenwerking met Job Education tot dusver willen beschrijven. Heel fijn ook dat we zo praktisch aan de slag gaan altijd. Bedankt voor de workshops en wat mij betreft op naar nog vele jaren!

Robin van het Ruim

De Balie

Gerelateerde workshops

Was deze workshop hem nét niet helemaal? Misschien vind je hier iets tussen.

Bekijk alle trainingen

Waarom iedere organisatie zou moeten kiezen voor een incompany workshop over slaap

Slaap is een van de belangrijkste factoren voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Toch worstelen veel medewerkers met slaaptekort, wat leidt tot verminderde concentratie, stress en een hoger ziekteverzuim. De incompany workshop Slaap beter, leef beter helpt teams om inzicht te krijgen in hun slaapgewoonten en concrete strategieën toe te passen voor betere nachtrust en meer energie.

Waarom slaap belangrijk is voor werkprestaties

Slaap beïnvloedt direct het vermogen om te concentreren, beslissingen te nemen en effectief samen te werken. Gebrek aan slaap vermindert het cognitief functioneren en vergroot de kans op fouten. In de workshop leren medewerkers hoe ze hun slaaphygiëne kunnen verbeteren en zo hun werkprestaties en algehele welzijn kunnen verhogen.

Wat levert deze workshop op?

Een incompany workshop Slaap beter, leef beter biedt praktische tools om slaapproblemen aan te pakken en slaapkwaliteit te verbeteren. De belangrijkste voordelen zijn:

  • Betere concentratie en focus op de werkvloer
  • Minder stress en vermoeidheid
  • Verbeterde gezondheid en welzijn
  • Verhoogde productiviteit en werkplezier
  • Versterking van teamdynamiek door meer energie en positiviteit

Incompany: afgestemd op jullie organisatie

Omdat de workshop incompany plaatsvindt, wordt deze op maat gemaakt voor de specifieke situatie van jouw team. Medewerkers krijgen tips die direct toepasbaar zijn in hun dagelijkse routine, zodat ze sneller resultaat zien en ervaren.

Investeer in gezondheid voor duurzame resultaten

Met de workshop Slaap beter, leef beter investeer je niet alleen in de gezondheid van je medewerkers, maar ook in de lange termijn prestaties van je organisatie. Beter slapen betekent beter werken, betere samenwerking en uiteindelijk betere bedrijfsresultaten.