Mindfulness. Je hebt de term vast wel eens voorbij horen komen. Sommigen vinden het heerlijk om te doen, terwijl anderen het als een ‘ver van hun bed-show’ ervaren. Maar geloof ons: mindfulness kan echt iedereen helpen. Zeker als je het heel laagdrempelig en praktisch maakt. Mindfulness draait uiteindelijk simpelweg om het focussen op het hier en nu. Even alle werkdruk, deadlines en taken vergeten en rustig worden. Dat helpt je om daarna weer vol energie het werk aan te gaan. Heel belangrijk, want je zal wellicht herkennen dat momenten van rust er bij inschieten in drukke periodes.
Incompany workshop over mindfulness: pas mindfulness laagdrempelig toe op je werk, voor meer rust en meer voldoening uit je werkdag
Mindfulness is een gemoedstoestand die getypeerd wordt door bewustzijn van fysieke sensaties, gevoelens en gedachten, zonder daarbij direct over te gaan tot handelen. Mindfulness is daarmee een enorm krachtige manier om te ontspannen. In deze workshop ontdek je alles over deze methodiek. We gaan onder andere aan de slag met verschillende technieken, zodat je ontdekt welke goed bij je past. En we geven alle handvatten om dit laagdrempelig en efficiënt toe te kunnen passen in je (werk)dag, zodat je beter om kan gaan met stress en prikkels. En het mooiste is: het kost je maar een paar minuten tijd, zodat je het daadwerkelijk in je dagelijkse routine kan opnemen. Dat ga je terugzien in je werkplezier, vitaliteit en productiviteit.
De ontspanning die mindfulness biedt gunnen we iedereen. Het is erg waardevol om af en toe even uit de mallemolen van het werk te kunnen stappen. Willen jij en je collega's dit ook ontdekken? In de tabbladen hieronder vertellen we precies wat er aan bod komt.
Afgestemd op jullie behoefte
Tijdens de voorbereiding van de workshop Mindfulness op werk plannen we een uitgebreid overleg tussen jullie, onze accountmanager en/of de trainer. We bespreken tijdens die meeting jullie specifieke uitdagingen en leerbehoefte rondom dit onderwerp, zodat wij een perfect trainingsprogramma kunnen samenstellen.
Gratis: de Monday Challenges 📮
Optioneel kunnen jij en je collega's gebruik maken van onze Monday Challenges. Hier kan je je aan het einde van de workshop grátis voor aanmelden. Je ontvangt dan vier weken lang op maandag een e-mail met een kleine challenge op het gebied van mindfulness. Zo wordt het eenvoudiger om ook na de workshop actief bezig te blijven met het onderwerp. Dat zorgt voor een nog groter leerrendement.
