Waarom iedere organisatie mindfulness zou moeten toejuichen

Waar een aantal jaren geleden mindfulness nog als een 'ver van mijn bed'-show werd gezien, worden inmiddels steeds meer mensen en organisaties enthousiast. Dat wordt mede veroorzaakt door de stijgende werkdruk en het feit dat mensen meer op zoek zijn naar rust, orde en balans. Wat ons betreft een goede ontwikkeling, want die stijgende werkdruk resulteert de afgelopen jaren in meer burn-outs, meer depressie en allerlei andere vervelende klachten. Dat is vervelend voor de werknemer, maar ook voor de werkgever. Want psychosociaal ziekteverzuim duurt gemiddeld erg lang en kost daarmee erg veel geld.

Voor alle organisaties die zich herkennen in dit probleem adviseren we om eens te kijken naar de mogelijkheden voor mindfulness op de werkvloer. Mindfulness betekent letterlijk ‘het bewust aandacht geven aan het moment, zonder hierover te oordelen'. Je trekt je bewust even terug in je gedachten en dat wat je voelt, om zo op een accepterende manier te kijken naar dat wat er gebeurt. En dat doe je zonder te oordelen. Het helpt je om negatieve gedachten en gevoelens opzij te zetten zodat je kunt beschouwen wat er plaats vindt. En daar plukken uiteindelijk het personeel én de organisatie de vruchten van.

Het meeste onderzoek naar het effect van mindfulness is uitgevoerd onder werknemers in stressvolle beroepen. Denk aan medewerkers in bijvoorbeeld de zorgsector en in het onderwijs. Mindfulness blijkt bij veel stress gerelateerde klachten erg behulpzaam te zijn. Het helpt bijvoorbeeld tegen angstklachten, burn-outs en depressies. Heb jij dit soort gevoelens wel eens in jouw huidige baan? Overweeg dan eens om mindfulness toe te passen. Het kan je helpen bij je mentale welzijn.

Hieronder lichten we een aantal voordelen voor je toe:

Mindfulness kan je helpen om je beter te kunnen concentreren. Heb je moeite met het vinden van de concentratie op kantoor? Door het beoefenen van mindfulness leer je om hier beter in te worden. Het helpt je om je concentratie te vergroten, waardoor je beter in staat bent om bewuste keuzes te kunnen maken, meer werk te verzetten en meer voldoening uit je werk te halen.

De drukke kantoortuin neem je vaak met je mee, ook als je fysiek niet meer in die kantoortuin bent. Tijdens je pauze zit je te malen over die ene deadline. En als je thuis komt ben je in je hoofd nog bezig met die presentatie van morgen. Dat komt je werk/privé balans niet ten goede. Mindfulness helpt je om meer in het moment te leven. Zodat je bewust bezig kan zijn met hetgeen dat op dat moment belangrijk is. Zo vindt je dus meer balans in je leven.

Meer creativiteit door mindfulness? Hoe dan? We horen het je denken. We deelden al dat mindfulness je kan helpen om vaste patronen te doorbreken. Deze vaste patronen kunnen je belemmeren in je creativiteit. Je neemt steeds dezelfde routes en beslissingen. Dat uit zich in routinematig denken en doen. Door mindfulness sta je open voor nieuwe inzichten, je wordt oplettender en kan helder nadenken. Je gunt jezelf de tijd om nieuwe ideeën op te doen.

Als een kip zonder kop worstel jij je door de werkdagen heen. Je rent van project, naar afspraak, naar video call naar... Juist. Je wordt geleefd door de waan van de dag. Hoeveel krijg je nou daadwerkelijk gedaan op zo'n werkdag? Dat zal waarschijnlijk tegenvallen. Ook heb je aan het eind van de dag niet direct een voldaan gevoel. Mindfulness gaat je helpen om meer rust te creëren op een werkdag. Het helpt je om in te zien dat je de tijd mag nemen om je werk goed te doen. Je wordt je bewuster van de activiteiten die je doet en hóé je ze uitvoert. Je begint de dag meer ontspannen en kunt af en toe een stapje terug doen om van een afstand te kijken waar je mee bezig bent. Dat zorgt voor een hogere productiviteit.

Dankzij deze voordelen begrijp je wellicht wel dat wij mindfulness op kantoor alleen maar toejuichen. Het zorgt ervoor dat werknemers gelukkiger, gezonder en gemotiveerder zijn. De prestaties nemen zo toe. Zowel op individueel- als op teamniveau. Daar wordt de werknemer, maar natuurlijk ook de werkgever beter van.

Want werknemers die goed presteren, gelukkig en gemotiveerd zijn stuwen de bedrijfsresultaten naar grotere hoogtes. Daarnaast zijn ze duurzamer inzetbaar. Dat betekent dat ze dusdanig gelukkig en gezond zijn, dat ziekteverzuim niet op de loer ligt. Werknemers vallen dus minder snel uit. En als ze uitvallen zijn ze doorgaans sneller terug op hun oude niveau.

Als organisatie pluk je dus de vruchten van de verbeterde prestaties, maar werk je ook aan een van de grootste kostenposten: het ziekteverzuim. Het mes snijdt dus aan twee kanten.

Willen jullie aan de slag met mindfulness op kantoor? Zodat jullie leren hoe jullie zelfstandig aan de slag kunnen met deze methodiek? Dat kunnen we ons voorstellen. Met de workshop Mindfulness op werk helpen we jullie op weg. Tijdens deze zakelijke workshop leren jullie wat mindfulness is en wat het jullie kan opleveren. Daarnaast krijgen jullie concrete handvatten en tools mee om mindfulness voortaan in de praktijk te kunnen brengen.

Willen jullie eens sparren over de mogelijkheden? Neem gerust contact met ons op. We denken graag mee om tot de beste inhoud voor jullie workshop te komen.